Makanan
yang diberikan untuk si buah hati harus bervariasi dengan komposisi
makanan 4 sehat 5 sempurna. Makanan itu harus mengandung semua komposisi
yang dibutuhkan oleh si bayi, seperti karbohidrat, protein, lemak,
vitamin, dan mineral. Upayakan makanan buatan sendiri sehingga
senantiasa segar tanpa pengawet dan tanpa penambah rasa buatan atau
kimiawi. Sebaiknya hindari pemakaian garam sampai usianya 1 tahun dan
jangan biasakan si bayi mengonsumsi makanan manis atau mengandung gula.
Makanan
untuk usia 6 bulan berupa makanan yang lembut, tapi sesudah itu
berangsur-angsur menjadi makanan yang kasar. Usia 1 tahun sudah dapat
mengkonsumsi makanan dewasa. Jadwal makan adalah 3 kali sehari, yaitu
pagi, siang, sore atau malam. Pagi sebaiknya makanan setengah berat
(bubur susu, oat meal, roti, biskuit). Makan siang dapat berupa buah
padat yang dicampur susu (alpukat, apel kukus, pear kukus, labu kuning).
Sedangkan untuk sore hari adalah makanan yang berat.
Karbohidrat
Sumber
karbohidrat untuk bayi berusia 6 bulan dapat diperoleh dari tepung
beras, tepung maizena, biskuit. Kemudian berangsur-angsur diganti dengan
kentang, ubi merah, jagung, makaroni, roti, oat meal, dan nasi (bubur
atau tim).
Protein dan lemak
Untuk
usia bayi 6-8 bulan, sumber protein dan lemak dapat diperoleh dari susu,
yoghurt, kuning telur, keju, kacang merah, kacang hijau, tempe, tahu,
daging cincang, dan hati. Sedangkan untuk usia 9 bulan, dapat diberikan
ikan.
Vitamin dan mineral
Sumber
vitamin dan mineral dapat diperoleh dari buah pisang, jeruk, pepaya,
pear, apel, melon, semangka, mangga, dan alpukat. Sedangkan untuk sayur
dapat diperoleh dari kacang polong, wortel, brokoli, bayam, kangkung,
buncis, kembang kol, dan sawi hijau.
0 komentar:
Posting Komentar