SeHaT nTu MaHal HaRgAnYa: 2012

10 Cara Tidur Yang Baik dan Nyaman

10.51 | Label: Kesehatan Tubuh

Tidur adalah sitirahat yang paling baik. Semua orang membutuhkan tidur sekuat apapun orang itu. Tidur adalah siklus alami dari sistem kerja tubuh manusia. Ibarat mesin, tubuh manusia membutuhkan istirahat agar tubuh dapat bekerja lagi.

Selain makan dan minum, tidur merupakan titik awal munculnya energi baru. Jika tidur kita nyaman, ketika bangun tidur pasti tubuh terasa segar dan bersemangat.

Berikut ini ada 10 cara tidur yang baik dan nyaman :

Jika habis berpergian sebaiknya mandi dan bersihkan badan sebelum tidur. Jika terlalu larut untuk mandi, cuci muka dan cuci tangan pun cukup. Tujuannya untuk memberi kesegaran pada pori-pori kulit Anda. Rasa segar dari cipratan air juga memberikan efek yang baik terhadap sirkulasi darah dan otot tubuh.
Gunakan pakaian yang longgar dan berbahan lembut
Tidurlah di ruangan yang sirkulasi udaranya baik.
Jangan tidur dengan posisi kepala lebih rendah dari anggota badan yang lain
Jika kaki pegal, Anda bisa memberikan relaksasi pada kaki dengan cara menaruh kaki Anda ke tempat yang lebih tinggi, misal dengan memberi bantal.
Gunakanlah bantal dan usahakan posisi bantal dikepala Anda tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi tehadap posisi tubuh. Buatlah dudukan kepala Anda senyaman mungkin.
Gunakan juga kasur yang juga dan empuk
Sebaiknya melepas seluruh perhiasan atau aksesoris di tubuh Anda, seperti cincin, ikat rambut dan kalung agar sirkulasi darah dalam tubuh Anda benar-benar lancar saat tidur. Lagipula benda-benda tersebut membuat Anda tidak nyaman ketika tidur.
Posisi tidur yang paling baik adalah terlentang
Jangan lupa berdoa

Untuk Share Artikel ini, Silakan Klik www.KabariNews.com/?31878

Read User's Comments(0)

Cara Tradisional Mengatasi Kulit yang Berminyak

12.22 | Label: Makanan Sehat

Memiliki kulit wajah yang cenderung berminyak memang akan membuat kita agak jengkel, apalagi dengan wajah yang berminyak akan membuat penampilan kita jadi kurang menarik, selain wajah yang mengkilat, debu/kotoran yang sering menempel di pori kulit dan bisa mengakibatkan jerawat muncul. Sudah banyak jenis/merk kosmetik yang dapat mengurangi minyak berlebih, seperti facial foam yang anti minyak dan juga krim sunblok yang dapat mengurangi kadar minyak berlebih.

Faktor penyebab kulit berminyak :

Sudah pasti pola makan yang buruk akan menjadi penyebab lebihnya kadar minyak, terlalu banyaknya lemak dalam tubuh yang bisa berasal dari makan-makanan yang manis dan berlemak tinggi.
Faktor Hormonal yang bisa menjadi salah satu pula mengapa kulit menjadi berminyak, hormon yang tidak seimbang atau pada saat masa puber yang bisa menjadi pemicu.
Pemilihan jenis kosmetik yang tidak tepat bisa menjadi kadar minyak di wajah menjadi meningkat.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Manfaat Madu

20.10 | Label: Kesehatan Rambut, Kesehatan Tubuh

1. manfaat madu untuk kerontokan rambut

orang yang mengalami kerontokan rambut atau kebotakan dapat memakai campuran minyak zitun panas, 1 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk kayu manis sebelum mandi. Oleskan di kepala dan diamkan selama kira-kira 15 menit setelah itu baru dibasuh.

2. manfaat madu untuk infeksi kandung kemih

campurkan 2 sendok makan bubuk kayumanis dan 1 sendok teh madu ke dalam segelas air suam-suam kuku. Setelah itu diminum. Ramuan ini membunuh kuman-kuman dalam kandung kemih.

3. manfaat madu untuk sakit gigi

buat campuran 1 sendok teh bubuk kayu manis dan 5 sendok teh madu

4. manfaat madu untuk pilek

pilek ringan dan berat dapat disembuhkan dengan 1 sendok makan madu suam-suam kuku dan 1/4 sendok teh bubuk kayu manis setiap hari selama 3 hari. Ramuan ini dapat menyembuhkan hampir semua batuk dan pilek kronis seta membersihkan sinus.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan

07.02 | Label: Makanan Sehat

Kabar baik bagi para pecandu cokelat karena sebuah studi menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi cokelat memiliki risiko penyakit kardiovaskular 37 persen dan risiko mengalami stroke 29 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi cokelat lebih sedikit.

Banyak ahli menganjurkan agar mengkonsumsi coklat hanya dalam jumlah sedang saja (karena mengandung kalori tinggi), tetapi tak dapat disangkal, cokelat juga memberikan manfaat kesehatan. Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa coklat hitam (dark chocolate) memiliki antioksidan yang mampu mencegah berbagai penyakit. Menurut the shine ada lima manfaat cokelat, yaitu:

1. Cokelat meningkatkan kemampuan bidang matematika
Sebuah senyawa dalam coklat yang disebut flavonol merupakan antioksidan diperkirakan mampu meningkatkan sirkulasi, termasuk aliran darah ke otak. Sebuah studi tahun 2009 menunjukkan bahwa peserta yang minum coklat dengan flavonol menghitung mundur tiga poin 800-900 lebih cepat daripada mereka yang tidak mengkonsumsi cokelat.

2. Cokelat memberi rasa kenyang
Para peneliti dari Denmark telah menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi cokelat hitam sebelum makan dapat memperoleh kalori 15 persen lebih sedikit dan tidak tergoda untuk mengkonsumsi makanan berlemak dibandingkan dengan mereka yang tidak makan cokelat.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Makanan Laut Yang Sehat Dan Aman

06.31 | Label: Ikan Laut

Kandungan kolesterol di beberapa bahan makanan seafood ternyata sangatlah tinggi, dan cukup membuat orang berpikir dua kali menikmati makanan dari laut ini. Tapi ternyata, dari sekian banyak makanan laut yang mungkin bisa memberi dampak kurang menyenangkan, ada beberapa yang sangat bisa Anda nikmati dengan aman, karena ternyata beberapa jenis makanan dari laut di bawah ini luar biasa sehat, apalagi penuh dengan mineral dan asam lemak omega 3 yang sangat membantu kesehatan kita.

Sardin

xxxxxxx

(c) sustainablesushi

Ikan ini adalah salah satu makanan yang kaya dengan nutrisi. Mengandung banyak sekali asam lemak omega-3, yang menurut American Heart Association akan membantu mengatur dan menurunkan kolesterol dalam darah dan memperbaiki kesehatan darah. Sardin juga adalah makanan yang baik bagi otak, omega-3 akan membantu memperbaiki fungsi otak dan memori.

Makanan sehat ini adalah salah satu ikan yang dapat dimakan seluruhnya, sehingga akan memberikan kalsium, zat besi, dan vitamin D yang bagus untuk kesehatan tulang. Sardin juga mengandung ko-enzym Q10 (CoQ10) yang membantu memperbaiki kesehatan peredaran darah dan energi fisik. Kandungan merkuri dan pestisida atau bahan kimia berbahaya dalam tubuh ikan ini sangat kecil, karena ukuran badan yang kecil dan usia mereka yang tidak terlalu tinggi, maka ikan ini hanya menyerap sedikit sekali bahan berbahaya.

Jika Anda memilih jenis sardin dalam kaleng, usahakan pilih tipe sardin dalam air atau saus tomat, hindari jenis sardin yang dikalengkan dalam minyak.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Manfaat dan Kandungan Gizi Pada Ikan Laut

20.29 | Label: Ikan Laut

Seperti yang kita ketahui bahwa ikan laut merupakan sumber proteinasam amino yang lengkap yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Tetapi tidak semua orang menyukai sajian ikan atau seafood, bahkan tidak sedikit juga yang jika makan ikan laut akan terserang alergi.

Ikan juga mengandung lemak, meski tidak terlalu banyak. Lemak ikan mengandung lemak tak jenuh yang bagus untuk tubuh.

Berikut adalah kandungan gizi yang terdapat pada ikan:

Selenium :

* Membantu membuat antioksidan
* Mencegah kerusakan DNA yang disebabkan zat kimia dan radiasi.
* Jika kekurangan selenium ini bisa menimbulkan gejala pertumbuhan yang lambat, dystrophy otot, bahkan necrosis jantung, ginjal, dan hati.

Taurin :

* Formasi dan ekskresi garam empedu, yang dipecah menjadi kolesterol.
* Taurin juga berperan dalam fungsi retina dan fungsi kognitif.

Omega 3 :

* Diperlukan saat proses perkembangan otak janin
* Penting untuk perkembangan fungsi saraf dan penglihatan bayi
* Untuk usia dewasa, kekurangan zat ini bisa menyebabkan kepikunan dan turunnya fungsi otak secara drastis
* Meningkatkan kekebalan tubuh dan menghambat beberapa jenis kankerenurunkan risiko jantung koroner hingga 50%
* Menekan kolesterol jahat sehingga menguragi risiko penymbatan pembuluh darah, yang sering menyebabkab jantung koroner dan stroke

Omega 6 :

* Membantu mencegah penyakit jantung dan stroke
* Mengatur tekanan darah
* Mencegah penyakit jantung dan stroke
* Membantu pembakaran lemak dna menjaga berat badan
* Melembutkan, melembabkan, dan memperkuat jaringan kulit.
* Mempercepat penyembuhan luka
* Menyehatkan rambut dan memperkuat kuku
* Membantu proses pertumbuhan anak dan mencegah hiperaktivitas
* Menjaga dan memperbaiki sistem pencernaan anak
* Mengoptimalkan pertumbuhan anak
* Mengurangi reaksi alergi terhadap jenis makanan tertentu

Vitamin B Komplek

* Menghasilakn energi, membantu menyehatkan jantung serta metabolisme karbohidrat
* Melindungi tubuh dari penyakit kanker, mencegah migran, serta katarak
* Melepaskan energi dari zat-zat nutrien, membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi depresi dan gangguan pada persendian
* Membantu sistem saraf dan metabolisme serta mengurangi alergi, kelelahan, dan migrain
* Membantu proses pembentukan hormon
* Membantu produksi sel darah merah dan meringankan gejala hipertensi, asma, serta post menstrual syndrome
* Berguna dalam proses pelepasan energi dari karbohidrat serta pembentukan kuku dan rambut
* Membantu perkembangan janij, pengobatan anemia, dan pembentukan hemoglobin
* Membantu merawat sistem saraf dan pembentukan sel darah merah.

Read User's Comments(0)

Bahan yang bisa membuat awet muda

12.00 | Label: Buah-buahan dan Sayur

Beras Merah

Sesuai namanya beras ini benar-benar berwarna merah, dan kalau dimasak menghasilkan nasi merah . Karena masih berkulit ari nasi merah kaya serat yang dapat membantu mencegah kegemukan , menurunkan tekanan darah, dan mencegah terbentuknya plak pada pembuluh darah sehingga menurunkan resiko terkena penyakit jantung koroner dan stroke . Sebagai sumber karbohidrat kompleks, beras merah ini tidak menaikkan kadar gula darah denagn cepat, sehingga baik diasup mereka yang menderita diabetes. Beras ini juga mengandung Vitamin B5 yang bersifat antistres serta selenium yang bersifat antioksidan.

Bawang – Bawangan

Keluaraga bawang-bawangan ini memiliki sifat antibiotik yang dapat membantu menumpas virus, jamur, dan bakteri di usus. Selain itu, keluarga bawang ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah. Dengan demikian, resikoterkena penyakit jantung pun menjadi kecil. Kandungan asam salisilat membantu mencegah kerut-kerut dan keriput di wajah.

Minyak Bunga Matahari

Minyak yang termasuk tak jenuh ini dapat membantu memperkuat saraf dan daya ingat. Selain itu, minyak ini juga membuat vitamin yang terkandung pada buah dan sayur bermanfaat untuk metabolisme . Kandungan vitamin E yang terkandung pada minyak ini mampu melawan radikalbebas penyebab penuaan dini.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Minuman Keras Baik untuk Jantung

20.50 | Label: Minuman

MINUMAN keras adalah salah satu minuman yang harus dihindari. Selain diharamkan agama, minuman keras juga memberi efek buruk membuat pelakunya overdosis yang berbuntut pada kematian. Namun, minuman keras juga baik untuk kesehatan. Kok bisa?????

Para ilmuwan telah menemukan bahwa molekul terkenal yang disebut Notch mungkin berada di balik efek menguntungkan alkohol. Para ilmuwan menemukan alkohol dapat menciptakan pengobatan baru untuk penyakit jantung. Karenanya, mengonsumsi alkohol secara tak berlebihan memberi pengaruh menguntungkan.

"Setiap pemahaman dari suatu kegiatan diterima secara sosial dan dimodifikasi, dan banyak orang terlibat di dalamnya. Seperti minum (alkohol) berguna bagi kesehatan karena kami terus mencari cara baru untuk meningkatkan kesehatan," kata Eileen M Redmond di University of Rochester Medical Center.

"Jika kita bisa mengetahui pada tingkat ilmu pengetahuan dasar bagaimana alkohol yang bermanfaat orang tidak akan menerjemahkannya dengan meminta resep kepada dokter untuk minum. Tapi mudah-mudahan akan mengarah pada pengembangan terapi baru bagi jutaan orang dengan penyakit jantung koroner," tambahnya.

Studi yang dilakukan di mince mengungkapkan, bahwa tingkat konsumsi moderat umumnya dianggap satu sampai tiga kali minuman per hari menghambat Notch, dan kemudian mencegah penumpukan sel otot polos pembuluh darah, yang memberikan kontribusi untuk penyempitan pembuluh darah, dan dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

"Sekarang kita telah mengidentifikasi Notch sebagai jalur sinyal pada sel yang diatur oleh alkohol, kita akan memelajari lebih dalam mengenai baut dan mur sebagai proses untuk mencoba mencari tahu persis bagaimana alkohol menghambat Notch dalam sel otot polos," tutup David Morrow instruktur di Departemen Bedah di Pusat Medis.

Read User's Comments(0)

Cara Mengatasi Kecanduan Alkohol

20.17 | Label: Minuman

Mengatasi kecanduan alkohol harus diikuti dengan proses detoksifikasi, yakni proses menghilangkan racun yang menumpuk di dalam tubuh. Agar efektif, proses tersebut harus ditunjang oleh perubahan gaya hidup.

Detoksifikasi hanya melengkapi, sebab upaya untuk mengatasi kecanduan harus dimulai dengan niat dari si pecandu sendiri. Apapun caranya tidak akan berhasil jika yang bersangkutan belum mantap 100 persen.

Jika tekad sudah bulat, proses detoksifikasi dilakukan dengan mengganti cairan tubuh atau rehidrasi. Pada proses ini, air akan meluruhkan racun-racun dan pengotor di dalam tubuh.

Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.

Minum air putih lebih banyak
Untuk membersihkan racun alkohol, seseorang harus menambah konsumsi carian sebanyak 2-3 liter/hari karen sel-sel dalam tubuh butuh cairan agar bisa berfungsi dengan baik. Saat melakukan detoksifikasi, cairan yang cukup akan sangat membantu sistem kekebalan tubuh. Cairan juga akan melancarkan pembuangan racun-racun termasuk sisa alkohol dari dalam tubuh.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

5 Tips Perawatan Kesehatan Jiwa Anda

19.44 | Label: Kesehatan

Berbicara tentang perasaan Anda akan dapat membantu Anda tetap dalam kesehatan jiwa yang baik dan dapat menghadapi saat-saat ketika Anda merasa terganggu atau tidak nyaman. Berbicara tentang perasaan bukanlah tanda bahwa Anda lemah. Ini adalah bagian dari proses membangun perasaan sejahtera dan melakukan apa yang dapat membuat Anda tetap sehat.
Berbicara tentang perasaan dapat menjadi cara untuk mengatasi masalah yang sudah Anda pendam selama ini. Hanya dengan didengarkan, sudah dapat membantu Anda merasa bahwa ada orang yang mendukung Anda dan Anda merasa tidak sendiri.
Memang tidak selalu mudah untuk dapat menggambarkan perasaan Anda. Jika Anda tidak dapat mengungkapkannya dengan satu kata, ungkapkanlah dengan dengan cara Anda sendiri. Apa yang Anda rasakan di benak Anda? Apa yang membuat Anda ingin melakukannya?
Anda tidak perlu melakukan percakapan khusus dengan orang yang Anda cintai untuk membicarakan perasaan sejahtera Anda. Banyak orang merasa lebih nyaman ketika percakapan ini berkembang secara alami - misalnya ketika Anda sedang melakukan sesuatu secara bersama-sama. Jika awalnya anda merasa canggung, berikan waktu agar Anda berbicara tentang perasaan Anda.

Para ahli mempercayai bahwa latihan fisik dan berolahraga dapat melepaskan bahan kimia dalam otak yang membuat Anda merasa nyaman. Latihan fisik teratur dapat meningkatkan harga diri dan membantu Anda berkonsentrasi, tidur, serta melihat dan merasakan segala sesuatu dengan lebih baik. Latihan fisik juga dapat membuat otak dan organ vital lainnya menjadi sehat.

"Saya mendapatkan cedera berat ketika sedang bekerja. Beberapa waktu kemudian, kaki saya sakit, tapi saya tetap dapat tersenyum"

Latihan fisik tidak hanya berarti melakukan olahraga atau pergi ke gym. Berjalan-jalan di taman, berkebun atau melakukan pekerjaan rumah tangga juga dapat membuat Anda tetap aktif. Para ahli mengatakan, kebanyakan orang perlu melakukan latihan selama sekitar 30 menit setidaknya lima hari dalam seminggu. Cobalah lakukan latihan fisik yang membuat Anda merasa senang.

Ada hubungan yang erat antara apa yang kita makan dan bagaimana perasaan kita, misalnya, kopi dan gula dapat memiliki efek langsung. Tapi makanan juga dapat memiliki efek jangka panjang terhadap kesehatan jiwa Anda. Otak Anda membutuhkan campuran nutrisi untuk tetap sehat dan berfungsi dengan baik, sama seperti organ-organ lain dalam tubuh Anda.
Diet yang baik bagi kesehatan fisik Anda juga baik untuk kesehatan jiwa Anda. Diet seimbang yang sehat mencakup:

banyak mengkonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran
sereal atau roti gandum
kacang-kacangan dan biji-bijian
produk susu
minyak ikan dan
minum air putih yang banyak

Makanlah setidaknya 3 kali setiap hari dan minumlah air putih yang banyak, tapi jangan terlalu banyak minuman yang mengandung alkohol. Cobalah untuk membatasi konsumsi kopi atau minuman manis. Saran ini tidak berlaku jika dokter atau ahli gizi Anda memberi saran makanan tertentu, misalnya jika Anda seorang pasien dengan gangguan ginjal atau kencing manis.

Orang sering mengkonsumsi minuman beralkohol untuk memperbaiki suasana hati (mood). Beberapa orang mengkonsumsi alkohol untuk mengatasi rasa takut atau kesepian, tetapi efek itu hanya bersifat sementara. Ketika minuman habis, Anda merasa lebih buruk karena gejala putus alkohol akan mempengaruhi otak Anda dan seluruh tubuh Anda. Minum minuman beralkohol bukanlah cara yang baik untuk mengatasi perasaan yang tidak nyaman dan sulit.
Selain merusak, terlalu banyak mengkonsumsi minuman beralkohol dapat membuat tubuh anda membutuhkan lebih banyak alkohol untuk dapat merasakan pengaruhnya.
Banyak orang merokok atau menggunakan obat atau bahan adiktif lainnya untuk mengubah apa yang mereka rasakan. Tapi, sekali lagi, ini adalah efek sesaat. Sama seperti alkohol, semakin banyak yang Anda gunakan, semakin Anda menginginkannya. Nikotin dan obat-obatan tidak dapat mengatasi penyebab dari perasaan yang sulit. Mereka tidak dapat memecahkan masalah, tapi mereka dapat membuat masalah.

"Hanya berkumpul dan tertawa dengan teman-teman, saya dapat merasa senang dan bahagia."

Ikatan keluarga yang kuat dan teman-teman yang mendukung dapat membantu Anda mengatasi stres dalam kehidupan. Teman dan keluarga dapat membuat Anda merasa dilibatkan dan diperhatikan. Mereka dapat menawarkan pandangan yang berbeda dari apa yang ada di dalam benak Anda. Mereka dapat membantu Anda tetap aktif dan membantu Anda memecahkan masalah.
Tidak ada yang lebih baik daripada bertatap muka dengan seseorang, tapi hal itu tidak selalu dapat dilakukan. Saat ini banyak cara yang dapat dilakukan agar tetap berhubungan dengan seseorang seperti menelepon, berkirim surat, pesan singkat melalui SMS dan pesan melalui Blackberry, chatting, Skype serta melalui jejaring sosial seperti facebook, twitter dan lain-lain. Prinsipnya kita harus tetap dapat menjaga agar jalur komunikasi tetap terbuka. Ini baik untuk kesehatan jiwa Anda!
Anda akan merasa puas bila bekerja pada hubungan yang membuat Anda merasa dicintai atau dihargai. Tapi jika Anda berpikir bahwa berada disekitar orang-orang akan dapat merusak kesehatan jiwa Anda, mungkin lebih baik Anda menyingkir sebentar dari orang-orang tersebut dan menghentikan aktivitas Anda. Mungkin juga untuk mengakhiri hubungan dengan cara yang dianggap baik bagi kedua belah pihak.
Hal ini dapat menyebabkan kesulitan untuk mengatasi ketika seseorang yang dekat dengan Anda meninggal atau Anda kehilangan mereka karena sesuatu hal. Konseling pada saat kehilangan dapat membantu Anda untuk memahami perasaan Anda.

Read User's Comments(0)

Minuman Beralkohol Picu Kanker Payudara

19.35 | Label: Minuman

Anda sering mengonsumsi minuman beralkohol? Jika iya, sebaiknya mulai sekarang Anda menghentikan kebiasaan tersebut. Karena selain tidak baik bagi kesehatan, ternyata meminum tiga gelas minuman beralkohol selama seminggu dapat meningkatkan risiko seorang wanita terkena kanker payudara. Demikian menurut sebuah penelitian.

Perempuan dalam penelitian yang minum 3-6 gelas anggur per minggu, 15 persen lebih mungkin untuk mengembangkan kanker payudara. Klaim ilmuwan ini berdasarkan data yang diambil selama periode 28 tahun.

Penelitian ini menambah bukti-bukti tentang hubungan antara konsumsi alkohol dan peningkatan risiko kanker payudara. Konsumsi dalam jumlah sedang sampai tinggi sebelumnya telah dikaitkan dengan risiko kanker payudara, dan kini efek dari konsumsi dalam jumlah rendah pun sama menakutkan.

Melibatkan 105.986 wanita, penelitian ini dilaksanakan dari tahun 1980-2008 sebagai bagian dari Nurses Health Study. Semua peserta pun diminta menjawab kuesioner secara berkala tentang konsumsi alkohol mereka dan apakah mereka telah didiagnosa dengan kanker payudara.

Selama masa penelitian, ditemukan 7.690 kasus kanker payudara invasif yang didiagnosis.

Namun kasus meningkat dari 333 kasus kanker payudara menjadi 100.000 kasus pada wanita yang minum 3-6 gelas anggur per minggu.

“Risiko yang ditemukan dalam penelitian ini adalah nyata. Jadi meskipun baik bagi jantung, wanita tetap perlu memikirkan efeknya bagi risiko kanker,” jelas peneliti Dr Wendy Chen, dari Rumah Sakit Wanita Brigham di Boston, AS.

Read User's Comments(0)

Manfaat Positif Minuman Beralkohol

19.20 | Label: Minuman

Minuman beralkohol sering kali dikonotasikan dengan berbagai hal yang buruk. Sedari kecil sampai dewasa, sejumlah pesan sering didengungkan agar menjauhi minuman beralkohol.

Namun, dibalik konotasi buruk yang sering dilekatkan, ternyata minuman beralkohol juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Dengan catatan, baik bila dikonsumsi dengan tepat.

Seperti dilansir laman sheknows dan healthmad, ada beberapa jenis minuman beralkohol yang memiliki manfaat baik bagi kesehatan. Yuk, kita simak sama-sama.

Wine
Minuman beralkohol ini berasal dari sari buah anggur. Dengan mengkonsumsi segelas anggur per hari, ada sejuta manfaat dari wine.

Untuk kalangan perempuan, wine dapat meningkatkan tingkat estrogen, memperlambat kerusakan tulang serta mengurangi resiko mati muda hingga 33%. Bagi kalangan pria, wine mampu mengurangi resiko kanker prostat sekaligus menghadang stroke, batu ginjal, jantung korener, diabetes dan kanker saluran pencernaan bagian atas.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

12 Alasan Menghindari Minuman Alkohol

19.15 | Label: Minuman

Alkohol bisa berasal dari mana saja, tapi yang paling populer terdapat dalam minuman anggur, bir atau minuman keras lainnya. Ada 10 alasan kenapa minuman alkohol memang harus dijauhi.

Minuman alkohol memang bisa bagus untuk kesehatan misalnya menghangatkan tubuh di udara yang dingin. Tapi yang banyak terjadi alkohol dikonsumsi secara berlebihan hingga manfaatnya hilang.

Tidak peduli berapa pun usia seseorang, alkohol bisa menimbulkan dampak yang serius terhadap kesehatan dan dirinya sendiri.

Ada 10 alasan kenapa minuman alkohol layak dijauhi, yaitu:

1.Kecanduan
Kecanduan adalah salah satu efek yang paling terlihat jika seseorang menggunakan alkohol dalam jangka waktu panjang. Hal ini berarti seseorang harus minum lebih banyak sebelum mabuk atau agar bisa merasa lebih rileks.

2.Gejala balikan (withdrawal)
Seseorang akan mengalami gejala penarikan (withdrawal) ketika mencoba untuk berhenti minum secara tiba-tiba atau saat bangun keesokan harinya. Gejala ini termasuk merasa cemas, mual, muntah, mudah marah, kehilangan nafsu makan dan perasaan gemetar.

3.Penyakit hati
Menurut University of Maryland Medical Center penggunaan alkohol bisa menyebabkan penyakit hati kronis, seperti fatty liver (lebih dari 90 persen pengguna alkohol), serta hepatitis alkoholik dan sirosis alkohol yang bisa mengakibatkan kegagalan hati.

4. Penyakit Pneumonia / paru-paru
Peminum alkohol lebih memungkinkan terkena pneumonia dan dua kali lebih sering alami ARDS dibandingkan dengan mereka non alkoholik, Koval mengatakan. Penderita alcoholic lung ternyata memiliki kadar glutation yang lebih rendah. Glutation adalah suatu antioksidan yang membantu melindungi paru dari stres oksidatif.

Tim peneliti Emory mendapatkan bahwa alkohol akan mengganggu claudin, suatu kelompok dari protein yang berperan mengatur ikatan udara dan cairan pelindung. Pelindung (Barrier) ini akan membuat udara berada di dalam paru, sehingga menjaga darah dan mempertahankan cairan tetap berada diluar paru.

ketika protein claudin terganggu, paru akan mengalami luka atau robek. Paru-paru selalu menarik cairan keluar, namun saat penderita mengalami luka atau infeksi di paru, kemampuan untuk menahan cairan tetap diluar menghilang sehingga akhirnya terjadi pneumonia atau ARDS.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Bahaya Merokok Bagi Kesehatan

17.53 | Label: Kesehatan Tubuh

Bahaya merokok bagi kesehatan sudah banyak diteliti dan dibuktikan. Efek merugikan dari rokok ini memang tidak secara langsung dirasakan, pelan tapi pasti bahaya mengancam tubuh perokok jika kebiasaan buruknya tidak segera dihentikan.

bahaya merokok bagi kesehatan

Menurut penelitian seseorang yang menghisap rokok setiap hari dapat meningkatkan resiko terkena kanker laring, paru-paru, kerongkongan, rongga mulut, gangguan pembuluh darah, gangguan kehamilan dan sakit jantung. Menurut riset seseorang yang secara rutin merokok 3 hingga 4 batang sehari, delapan kali lebih beresiko terkena kanker mulut jika dibandingkan orang yang tidak merokok. Bahkan hasil terbaru menunjukkan bahwa dalam perkembangannya merokok akan mengakibatkan kanker pankreas.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Bahaya Bulu Kucing Bagi Kesehatan

17.31 | Label: Binatang

Mungkin sebagian dari teman-teman ada yang bertanya tentang bahaya bulu kucing bagi wanita. Melalui tulisan ini akan dijelaskan sedikit mengenai pertanyaan anda tersebut, semoga saja nantinya dengan tulisan ini pertanyaan anda akan terjawab dan dapat bermanfaat.

Toksoplasma Gondii, adalah salah satu parasit yang terdapat pada kotoron anjing dan kucing. Parasit ini dapat menyebabkan penyakit toksoplasma. Jika ibu hamil terpapar dan menderita penyakit ini, akibatnya bisa fatal, keguguran atau bayi lahir cacat.

Parasit toksoplasma juga ditemukan pada hewan-hewan seperti anjing, tikus atau babi. Akan tetapi, di antara semua hewan tersebut, parasit toksoplasma hanya berkembang biak di tubuh kucing dan bisa ikut keluar bersama kotorannya, dalam bentuk telur.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Bahan Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Wanita

19.30 | Label: Makanan Sehat

Setiap wanita pasti menginginkan hidup sehat, namun terkadang kita memilih-milih makanan apa yang bagus atau tidak untuk dikonsumsi tubuh kita. Berikut ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi tubuh kita dalam kehidupan sehari-hari.
1. Tomat
Tomat sangat menyehatkan terutama bagi para wanita. Tomat dapat mencegah kanker payudara serta kanker mulut rahim (serviks) yang menjadi momok menakutkan. Selain itu, tomat juga bisa mencegah adanya gangguan jantung. Rasanya pun enak serta tak banyak mengandung kalori — sehingga sangat cocok untuk menu diet.
2. Salmon
Kandungan Omega-3 pada ikan salmon memberi banyak keuntungan bagi para wanita. Selain proteinnya yang tinggi, salmon juga bebas lemak sehingga para wanita tak perlu khawatir dengan berat badannya saat menyantap salmon. Pada wanita yang tengah mengandung, kandungan minyak pada salmon dapat meyehatkan janin serta meminimalkan gangguan kehamilan pada trimester pertama.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

5 Makanan yang Baik Bagi Kesehatan Gigi

19.22 | Label: Makanan Sehat

MENYIKAT gigi dua kali sehari dan memeriksakan gigi ke dokter setiap enam bulan sekali, sudah jadi prosedur standar dalam merawat kesehatan gigi. Untuk menjaga kesehatan gigi, Anda juga perlu mengonsumsi sejumlah makanan yang memiliki kandungan yang baik bagi organ penggigit ini.

Namun Anda perlu berhati-hati, tidak semua makanan dapat menyehatkan gigi.

Miriam Robbins dari Yale School of Medicine memaparkan, terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis atau mengandung tepung, sama saja dengan memberi makan bakteri penyebab plak.

Saat gula atau tepung di mulut Anda bertemu dengan bakteri penyebab plak, terjadi reaksi asam sekurang-kurangnya 20 menit setelah Anda selesai makan. Reaksi ini dapat merusak enamel di permukaan gigi dan memproduksi toxin yang menyerang gusi dan tulang penopang gigi.

Jadi, makanan seperti apa yang baik untuk gigi? Berikut beberapa di antaranya.

1. Keju

Keju memiliki kadar gula dan asam yang rendah, namun kaya akan kalsium. Keju juga mengandung casein, protein dalam susu yang baik untuk menjaga kekuatan gigi. Casein juga terdapat dalam MI Paste, pasta yang banyak digunakan para dokter gigi dalam mengobati gigi berlubang.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

10 makanan yang bagus buat kesehatan otak

14.49 | Label: Makanan Sehat

Berikut adalah daftar 10 makanan yang terbukti meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan. Mudah-mudahan sudah menjadi keseharian anda untuk mengkonsumsinya

10. Oysters / Kerang / Tiram
Jika anda hobi makanan laut, tentu anda suka menyantap ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa tiram sangat bermanfaat untuk otak anda. Tiram kaya akan mineral seng serta zat besi, yang sangat membantu anda untuk menjaga pikiran tetap tajam dan meningkatkan kemampuan anda untuk mengingat informasi dengan mudah. Seng dan besi telah dikaitkan dengan kemampuan otak untuk tetap fokus dan mengingat informasi. Kurangnya seng dan besi dapat mengakibatkan penyimpangan memori, konsentrasi yang buruk, dan tentu saja penyakit lain di seluruh tubuh.

9. Whole Grains / Biji-bijian
Adalah beras merah, oatmeal, roti whole grain, gandum, dll. Makanan ini bekerja untuk meningkatkan aliran darah ke otak yang berarti sangat menunjang kualitas dan kuantitas fungsi otak. Biji-bijian ini mengandung banyak vitamin B6, yang penuh dengan tiamin. Tiamin sangat bagus untuk siapa pun yang berusaha untuk meningkatkan daya ingat. Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa hilangnya memori meningkat secara dramatis pada saat agan mencapai akhir 60′s atau awal 70-an, makan biji-bijian sangat baik bagi anda saat usia sudah menua.

8. Tea / Teh Hijau
Anda suka minum kopi di pagi hari? cobalah anda ganti dengan secangkir teh! Baru diseduh saja, teh hijau atau teh hitam sangat bermanfaat bagi otak anda karena mengandung catechin. Apakah anda pernah mengalami hari di mana anda hanya merasa lelah, lelah, dan “terlalu malas” untuk berpikir? Mungkin karena anda kurang catechin dalam otak Anda. Catechin bermanfaat untuk menjaga pikiran anda tetap tajam, segar, dan berfungsi dengan baik. Selain itu juga memungkinkan untuk lebih rileks dan membantu untuk memerangi kelelahan mental. Teh hijau jauh lebih kuat daripada teh hitam, keduanya sangat baik untuk anda.

7. Eggs / Telur
Ketika kita semakin tua, otak kita mulai menyusut karena sesuatu hal yang disebut atrofi otak. Namun, kita bisa melawan proses alamiah ini dengan rutin memakan telur. Hal ini karena telur mengandung banyak vitamin B12 serta lesitin. Vitamin B12 membantu melawan penyusutan otak, yang sering terlihat pada penyakit Alzheimer. Telur, meskipun sangat tidak sehat jika anda makan terlalu banyak, karena penuh dengan asam lemak esensial. Kuning telur, meskipun sangat tinggi kolesterol, juga tinggi kolin, yang merupakan zat pembangun sel otak. Kolin dapat membantu meningkatkan daya ingat agan. Namun jangan kebanyakan yah, cukup 1-2 telur sehari.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Makanan Sehat Untuk Bayi

14.43 | Label: Makanan Sehat

Makanan yang diberikan untuk si buah hati harus bervariasi dengan komposisi makanan 4 sehat 5 sempurna. Makanan itu harus mengandung semua komposisi yang dibutuhkan oleh si bayi, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Upayakan makanan buatan sendiri sehingga senantiasa segar tanpa pengawet dan tanpa penambah rasa buatan atau kimiawi. Sebaiknya hindari pemakaian garam sampai usianya 1 tahun dan jangan biasakan si bayi mengonsumsi makanan manis atau mengandung gula.

Makanan untuk usia 6 bulan berupa makanan yang lembut, tapi sesudah itu berangsur-angsur menjadi makanan yang kasar. Usia 1 tahun sudah dapat mengkonsumsi makanan dewasa. Jadwal makan adalah 3 kali sehari, yaitu pagi, siang, sore atau malam. Pagi sebaiknya makanan setengah berat (bubur susu, oat meal, roti, biskuit). Makan siang dapat berupa buah padat yang dicampur susu (alpukat, apel kukus, pear kukus, labu kuning). Sedangkan untuk sore hari adalah makanan yang berat.

Karbohidrat

Sumber karbohidrat untuk bayi berusia 6 bulan dapat diperoleh dari tepung beras, tepung maizena, biskuit. Kemudian berangsur-angsur diganti dengan kentang, ubi merah, jagung, makaroni, roti, oat meal, dan nasi (bubur atau tim).

Protein dan lemak

Untuk usia bayi 6-8 bulan, sumber protein dan lemak dapat diperoleh dari susu, yoghurt, kuning telur, keju, kacang merah, kacang hijau, tempe, tahu, daging cincang, dan hati. Sedangkan untuk usia 9 bulan, dapat diberikan ikan.

Vitamin dan mineral

Sumber vitamin dan mineral dapat diperoleh dari buah pisang, jeruk, pepaya, pear, apel, melon, semangka, mangga, dan alpukat. Sedangkan untuk sayur dapat diperoleh dari kacang polong, wortel, brokoli, bayam, kangkung, buncis, kembang kol, dan sawi hijau.

Read User's Comments(0)

Makan Sehat untuk Kesehatan Mental

14.40 | Label: Makanan Sehat

Gaya makan yang sehat tidak hanya berpengaruh pada kesehatan tubuh tetapi juga kesehatan mental. Dr. Alan Logan, penulis buku 'The Brain Diet: The Connection Between Nutrition, Mental Health, and Intelligence', mengungkap korelasi antara fungsi otak dan
makanan yang dikonsumsi.

Menurut penelitian medis, jelas menunjukkan hubungan langsung antara penurunan kualitas makanan sehat dengan gangguan mental termasuk ADHD, depresi, Alzheimer, Parkinson dan banyak lagi. Bagaimana pengaruhnya?

1. DepresiSejumlah penelitian menunjukkan, orang yang tingkat folatnya dalam darah rendah, cenderung mengalami depresi kambuhan. Disarankan untuk orang yang sering mengalami depresi, mengonsumsi 800 mcg asam folat (lebih banyak dibandingkan rekomendasi untuk orang dewasa yaitu 500 mcg) dan 1,0 mg vitamin B12. Selain itu, konsumsi juga makanan nabati kaya pigmen ungu, seperti terong, anggur dan plum, telah ditunjukkan untuk mempertahankan hormon peningkat mood, dalam jangka waktu yang lebih lama.

2. Masalah tingkah lakuPada beberapa penelitian menunjukkan hiperaktivitas pada anak bissa ditekan dengan menghindari makan yang berpengawet dan mengandung bahan artifisal. Bahkan pada anak-anak tanpa ADHD (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder) pewarna dan pengawet natrium benzoat dapat menyebabkan gejala hiperaktif dan masalah perilaku lainnya.

Dr Logan mengungkapkan, makanan yang kaya omega-3 dan Gamma Lineoic Asam (glas) sangat bermanfaat untuk mengurangi gejala hiperaktivitas

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Makanan Sehat untuk Kesehatan Payudara

14.37 | Label: Makanan Sehat

Makanan Sehat untuk Kesehatan Payudara

. Tidak sedikit di antara kita yang memilih makanan hanya karena hobi atau kesenangan belaka. Padahal, makanan yang kita makan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, salah satunya berpengaruh terhadap kesehatan payudara. Ada beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan payudara, dan jenis makanan ini dapat mencegah anda terhindar dari kanker payudara.

1. Kurangkanlah Makanan Berlemak

Pola makanan yang tinggi lemak meningkatkan resiko kanker payudara.

2. Tingkatkan Pengambilan Serat

Kandungan serat di dalam makanan seperti kacang buncis, semua jenis gandum, buah-buahan dan sayur sayuran mempengaruhi metabolisme estrogen dalam tubuh dan menurunkan estrogen dalam darah.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Makanan Sehat Bagi Kesehatan Jantung

14.34 | Label: Makanan Sehat

Konsumsi makanan sehat serta pola hidup yang teratur dapat menjadi modal utama untuk mendapatkan jantung sehat. CERDAS memilih makanan sehat akan memengaruhi kesehatan dan stamina tubuh anda. Jantung merupakan organ tubuh kita yang paling penting keberadaanya, karena dengan jantung sehat umur akan lebih panjang.

Untuk mendapatkan jantung sehat, berolahraga secara teratur, tidak merokok, dan mengontrol stres merupakan beberapa hal yang direkomendasikan para pakar kesehatan, tentu saja sekalian dengan mengkonsumsi berbagai nutrisi penting bagi jantung sehat.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan sehat bagi kesehatan jantung :

1. Almond
Kacang Almond mengandung vitamin B2 (riboflavin), vitamin E, magnesium dan zinc yang secara keseluruhan akan membuat jantung foodlovers berada dalam ‘mood’ yang baik. Mengonsumsi almond 1/4 cangkir dalam sehari jauh lebih sehat daripada sekantung keripik. Almond yang lezat ini bisa foodlovers campur pada sarapan oatmeal foodlovers. Hmm… pasti lezat dan gurih.

2. Kacang Merah
Kacang-kacangan mengandung protein nabati, vitamin B, zat besi, dan kalsium. Menyajikannya 15 gram dalam sup akan sangat membantu melawan kolesterol jahat yang berbahaya bagi kesehatan jantung foodlovers. Buat saja sup kacang merah yang dicampur tomat, wortel, seledri dan sedikit merica.

3. Gandum
Saat sarapan pagi Anda bisa memulai hari dengan mengonsumsi gandum. Gandum bisa Anda temukan dalam bubur gandum dan makanan sereal, yang di dalamnya terkandung gluten, yakni sebuah serat larut yang membantu mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh dan juga membantu dalam pencernaan.

Menikmati semangkuk bubur yang masih panas dengan kacang kenari, atau buah-buahan segar untuk menghangatkan perut adalah ide yang baik yang bisa Anda coba.

4. Coklat
Bukan sembarang coklat, tetapi dark chocolate (dengan kadar cocoa setidaknya 75%) akan baik untuk meredakan stres dan baik untuk jantung foodlovers. Sebuah penelitian di University of Scranton di Pennsylvania menunjukkan bahwa mengonsumsi 6 ons dark chocolate sehari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Untuk yang satu ini, tidak perlu diolah macam-macam, langsung digigit juga sudah lezat.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Manfaat dan Kandungan Air Kelapa Untuk Kesehatan

19.40 | Label: Buah-buahan dan Sayur

Air kelapa merupakan air alamiah yang steril dan mengandung kadar kalium, khlor, serta klorin yang tinggi. Dalam industri makanan, air kelapa dijadikan sebagai bahan bake dalam pembuatan kecap dan nata de coco. Sementara dalam keadaan segar, air kelapa muda merupakan minuman yang menyegarkan.

Sebenarnya, air kelapa telah lama dikenal sebagai sumber zat tumbuh, yaitu sitokinin. Selain itu, air kelapa juga mengandung protein, lemak, mineral, karbohidrat, dan berbagai vitamin (C dan B kompleks) yang dari air kelapa yang bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan adalah sebagai berikut:

1. Air kelapa berkhasiat sebagai diuretik, yaitu untuk memperlancar pengeluaran air seni.

2. Air kelapa muda dicampur dengan sedikit sari jeruk sitrun bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi, juga untuk memerangi gangguan cacing dalam perut anak-anak kecil.

3. Susu yang dicampur dengan air kelapa muda amat baik untuk makanan anak. Campuran air kelapa muda tersebut mempunyai khasiat untuk mencegah penggumpalan susu dalam perut, muntah, sembelit, dan sakit pencernaan.

4. Air kelapa muda dapat membantu mengatasi pengaruh racun obat sulfa dan anti-biotika lain, sehingga menjadikan obat-obat tersebut lebih cepat diserap darah.

5. Air kelapa dapat menyembuhkan atau melenyapkan jerawat, noda-noda hitam, kerut-merut wajah yang datang lebih dini, kulit mengering, dan wajah menjadi nampak berseri. Penggunaan dilakukan dengan membasuhkannya pada muka secara kontinu tiap hari.

Read User's Comments(1)

Baca selengkapnya »

Khasiat 7 jenis Jus Buah2an Bagi Kesehatan

19.15 | Label: Buah-buahan dan Sayur

berikut adalah 7 jenis jus buah2an dari sekian jenis jus buah2an yg bermanfaat untuk kesehatan yg InsyaAllah aman ato tanpa epek samping menurut bukunya.

1. Anggur

Khasiat: Menghilangkan lemak pada ginjal dan bagian tubuh lain. Tanin sebagai penyerang virus, flavonoid sebagai antioksidan dan mencegah atheroclerosis, mengandung zat besi, mencegah konsitipasi, membersihkan hati, membantu fungsi ginjal, membantu pembentukan darah, dan menurunkan kolesterol

Cara penggunaan: 100 gram buah anggur segar dicuci bersih dan dibuang bijinya lalu diblender bersama 50 cc air matang.

Aturan minum: Setiap hari rutin satu gelas setelah makan siang.

2. Apel

Khasiat: Memperbaiki otot, pencernaan, mendorong sisa makanan pada saluran pembuangan, menyerap kelebihan air dalam usus, mengontrol keluarnya insulin, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, membersihkan tubuh, menyembuhkan segala peradangan, mengatasi segala infeksi, membantu pembentukan tulang dan menyerap kalsium dari makanan.

Cara penggunaan: 100 gram apel segar dicuci dan buang bijinya lalu diblender dengan air 50 cc air matang.

Aturan minum: Setiap hari rutin satu gelas setelah makan siang.

3. Alpukat

Khasiat: Untuk mengobati sariawan, kencing batu, darah tinggi, kulit muka kering, sakit gigi berlubang, kencing manis dan mengurangi radang pada tulang.

Cara penggunaan: 100 gram alpukat matang dicuci bersih dengan air mengalir, bijinya dibuang, dipotong2 kecil lalu diblender dengan air ato tambahkan susu kedelai sedikit demi sedikit hingga 50 cc.

Aturan minum: Setiap hari rutin satu gelas setelah makan siang ato makan malam.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Menahan Bersin Tidak Baik Untuk Kesehatan

19.02 | Label: Kesehatan Tubuh

sebaiknya jangan menahan bersin karena bisa berbahaya.

Beberapa orang mencoba menahan bersin dengan cara menekan hidung mereka sehingga keinginan untuk bersin menjadi hilang. Ternyata menahan bersin justru bisa menjadi masalah yang serius jika sering dilakukan.

Kecepatan bersin yang dimiliki manusia adalah 161 km/jam,wuu cpet kali y.. Sehingga jika seseorang menahan untuk bersin maka tubuh harus menahan kecepatan tersebut secara tiba-tiba. Hal ini tentu saja akan mempengaruhi fungsi tubuh dan menyebabkan kuman yang seharusnya dikeluarkan malah masuk kembali.

""bersin merupakan kegiatan yang positif karena memiliki fungsi membersihkan >>faring ingin lebih jelas klik (rongga antara hidung, mulut dan tenggorakan) dan ini adalah hal yang baik, sedangkan menahan bersih justru berbahaya karena bisa menimbulkan beberapa risiko,' ujar dr michael roizen, kepala wellness officer clevelend clinics, seperti dikutip dari doctoroz.com.

Roizen mengungkapkan ada beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan jika seseorang menahan bersin yaitu:
Menyebabkan patah tulang di tulang rawan hidung
mimisan
pecah gendang telinga
gangguan pendengaran
vertigo
retina yang terlepas atau mengalami emfisema.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Puasa Secara Teratur Bagus untuk Kesehatan Jantung

18.59 | Label: Kesehatan Tubuh

Selama ini puasa dikaitkan dengan ritual agama tertentu atau sedang melakukan diet. Kini bukti baru menunjukkan puasa secara teratur juga baik untuk kesehatan jantung.

Peneliti jantung dari Intermountain Medical Center Heart Institute melaporkan bahwa puasa tidak hanya menurunkan risiko seseorang dari penyakit arteri koroner dan diabetes, tapi juga menghasilkan perubahan yang signifikan pada kadar kolesterol.

Selama ini penyakit diabetes dan memiliki kolesterol tinggi dikenal sebagai salah satu faktor risiko dari penyakit jantung koroner. Saat ini penyakit jantung koroner masih menjadi penyebab utama kematian.

Dalam studi terbaru yang dilaporkan pada seminar ilmiah American College of Cardiology di New Orleans menemukan bahwa puasa teratur juga mengurangi faktor risiko lain untuk jantung seperti kadar trigliserida, berat badan dan kadar gula darah.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Keuntungan Memelihara Hewan Bagi Kesehatan

18.55 | Label: Binatang

Banyak cara untuk hidup lebih sehat. Salah satunya adalah dengan memiliki hewan peliharaan. Dengan merawat binatang, kehidupan Anda bisa lebih berkualitas, bukan hanya dalam hal kesehatan fisik tetapi juga psikis.

Spoiler for :

Jika Anda belum pernah memiliki binatang peliharaan, tidak ada salahnya untuk mencoba. Seperti dilansir dari Woman’s Day, ada lima manfaat bisa Anda dapatkan.

Quote:

1. Mengurangi stres

Penelitian yang dilakukan tim dari State University of New York, menemukan bahwa ketika seseorang melakukan pekerjaan yang penuh tekanan, kadar stresnya berkurang saat ditemani hewan peliharaannya. Hal ini jika dibandingkan ditemani dengan pasangan, teman dekat, atau anggota keluarga lain.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Terapi lintah Untuk kesehatan

18.52 | Label: Binatang

Zaman makin maju dan teknologi kian berkembang pesat. Namun, pengobatan alternatif juga makin beragam. Contohnya seperti yang dilakukan Arkat Gedu, warga Kelurahan Bedahan, Sawangan, Depok, Jawa Barat. Dia menjadikan lintah, binatang melata pengisap darah, sebagai alternatif media terapi kesehatan.

Arkat Gedu memang sengaja membudidayakan lintah. Dia juga yakin lintah dapat menyembuhkan berbagai penyakit.

Cara terapinya pun sangat mudah. Cukup dengan menempelkan lintah di titik tubuh yang dirasakan menderita penyakit selama sekitar dua jam.
Jenis lintah yang bagus untuk pengobatan ialah yang berwarna hitam kecoklatan dan bersih. Lintah mengandung protein dan zat anti pembeku darah, zat ini secara ilmiah disebut hirudin atau hemaphilin, khasiatnya yang utama mencegah zat-zat pembeku darah.

Tak perlu khawatir darah Anda akan habis diisap lintah. Sebab, dari hasil penelitian, seekor lintah hanya mampu mengisap darah manusia tak lebih dari 10 cc. Tertarik mencoba?

Pada kebanyakan penderita mati pucuk (impotens), biasanya urat atau jalan darah disekitar batang zakar ada yang tersumbat atau beku,sehingga zakar tidak tegang, jika batang zakar disapu minyak lintah (lintah oil) dan diurut-urut (lakukan berkali-kalu) makan darah di sekitar zakar menjadi besar.

1. Cara Mengolah Lintah

Lintah biasanya diambil pada musim kemarau, cara menangkapnya dengan abu, atau dititis dengan minyak tanah seterusnya dikeringkan dengan menjemurnya dibawah sinar terik matahari atau di panggang.

Lintah yang sudah dibersihkan digoreng dengan minyak bijan sampai kering kuning kemudian di keringkan. Juga terdapat perbedaan antara minyak lintah asli dan yang tidak.

2. Beberapa Khasiat Lintah

a. Memecahkan darah
b. Melancarkan haid yang tidak teratur
c. Membesarkan dan menegangkan zakar
d. Lintah yang hidup digunakan untuk menghisap bagian tubuh yang sakit seperti gatal- gatal,ruam dan kudis-kudis yang sukar sembuh.

3. Penggunaannya

a. Diminum dalam bentuk serbuk 2 - 4 gram
b. Untuk obat oles seperti minyak lintah (lintah oil), lintah hidup direndam dan diambil cairannya

4. Pantangan
a. Mereka yang lemah badan, kurang darah, yang tidak memiliki darah beku, wanita hamil dilarang menggunkan obat ini.
b. Lintah tidak boleh dicampur dengan garam

Read User's Comments(0)

Informasi kesehatan 10 macam gangguan tidur

18.45 | Label: Kesehatan Tubuh

10 Macam Gangguan Tidur yang Menakutkan. Tidur seharusnya menjadi waktu istirahat yang damai dan rileks. Tapi bagi sebagian orang yang mengalami gangguan tidur, tidur bisa menjadi hal yang menakutkan.

Berikut 10 macam gangguan tidur yang dianggap menakutkan:

1. Gangguan mimpi buruk

Orang dengan gangguan mimpi buruk sering terbangun dengan keringat dingin dan kenangan buruk dalam mimpi yang mengerikan. Hal ini juga akan mengganggu kualitas hidupnya. Karena sebagian dari mereka mungkin takut untuk tidur.

Stres dan kurang tidur adalah memicu utama mimpi buruk. Menurut American Sleep Association (ASA) beberapa obat juga dapat memicu mimpi buruk. Pada kasus yang berat, konseling atau obat penenang mungkin diperlukan untuk meredakan kecemasan yang mendasari mimpi buruk.

2. Tidur sambil berjalan (sleepwalking)

Sekitar 15 persen orang dewasa kadang-kadang terbangun dan berjalan seenaknya di sekitar rumah masih dalam keadaan tidur. Pada anak-anak, jumlahnya bahkan lebih tinggi.

Sleepwalking bisa dipicu oleh stres, tidur tidak nyenyak, dan genetika. Orang yang tidur sambil berjalan dapat melakukan apa saja. Mereka mengerti arah, dapat memindahkan perabot atau membuka pintu.

Sebuah studi yang dipublikasikan pada tahun 2003 dalam jurnal Molecular Psychiatry, menemukan bahwa 19 persen orang dewasa yang berjalan dalam tidur terluka saat melakukan serangan malam mereka.

Jatuh merupakan bahaya terbesar, jadi jika Anda punya kebiasaan mengigau dan berjalan saat tidur, para ahli menyarankan Anda memindahkan kabel listrik dan jauhkan tempat tidur dari tangga.

3. Teror malam

Berteriak, meronta-ronta, panik, dan mondar-mandir adalah gejala orang yang mengalami teror malam.

Tidak seperi mimpi buruk yang terjadi selama tidur, teror malam terjadi biasanya terjadi di awal malam. Hal ini biasanya terjadi pada anak-anak. Orang yang mengalami teror malam tiba-tiba akan duduk tegak, mata terbuka, meskipun sebenarnya mereka tak melakukan pendangan.

Penyebab pastinya belum diketahui. Tapi demam, tidur tidak teratur dan stres dapat memicu teror malam. Untungnya menurutnya ASA, teror malam akan berkurang seiring usia.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Manfaat Ketawa Buat Kesehatan dan Fisik

18.40 | Label: Kesehatan Tubuh

Seperti yang dikutip dari everydayhealth, manfaat tertawa sangatlah banyak dan hampir semuanya berpengaruh positif terhadap kesehatan tubuh dan emosional. Berikut adalah manfaat tertawa menurut para pakar.

1. Manfaat untuk kesehatan mental

Sebuah studi mengatakan bahwa manfaat dari rasa humor dan tertawa yaitu mempu meminimalisir pikiran negatif dalam kehidupan yang menyebabkan depresi. Tidak hanya itu, tertawa dapat mengurangi rasa kesepian dan membuat seseorang berpikir lebih positif terhadap diri mereka sendiri.

2. Manfaat untuk kesehatan fisik

Seperti yang sudah diberitakan pada (artikel sebelumnya mengenai lima manfaat tertawa), orang yang tertawa cenderung berada dalam kondisi fisik yang baik dan sehat. Tertawa juga merupakan salah satu terapi pelengkap yang digunakan untuk pasien pengidap kanker. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa manfaat dari tertawa adalah adanya peningkatan kualitas hidup.

3. Manfaat untuk kesehatan jantung

Tertawa ternyata dapat meningkatkan kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda tertawa, ada peningkatan aliran darah yang kaya akan oksigen ke dalam tubuh. Hal ini dikarenakan adanya pelepasan endorfin, yang membuat perasaan negatif dan stres menghilang. Anda bisa membantu menyehatkan jantung dengan melakukan kegiatan yang dapat meningkatkan endorfin seperti,

mendengarkan musik yang disukai, olahraga dan juga tertawa.

Read User's Comments(0)

Mencegah dan Mengobati Sengatan Tomcat

20.22 | Label: Binatang

Mencegah dan Mengobati Sengatan Tomcat - Nama Tomcat sedang naik daun yaitu nama untuk seekor serangga yang bertubuh kurus dengan warna variasi hitam dan merah yang memiliki sengatan pada ujung perut atau ekornya serta memiliki tentacle atau antena sebagai alat inderanya. Tomcat mulai jadi bahan pembicaraan karena tomcat baru baru ini telah menyakiti dan menyengat sekitar seratusan lebih warga surabaya yang sudah melaporkan ke dokter dan masuk ke dinas kesehatan. Lalu bagaimana cara kita mencegah dan mengobati sengatan dari tomcat?

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Manfaat AP (Air Putih) bagi Tubuh

12.34 | Label: Kesehatan Tubuh

Air adalah hal yang paling penting kedua yang tubuh kita butuhkan untuk bertahan hidup, oksigen yang pertama. Air putih juga merupakan minuman yang sangat diperlukan untuk kesahatan tubuh kita. Karena tubuh manusia terdiri dari sekitar 70% air. Dengan meminum air yang cukup akan menyehatkan tubuh. Tubuh bisa bertahan hidup untuk beberapa waktu tanpa makanan, tetapi jika itu tidak di imbangi air maka tubuh hanya akan bertahan beberapa hari. Hampir setiap pekerjaan tubuh sangat membutuhkan air. Ini akan tampak jelas, cukup logis bahwa manfaat air putih bagi kesehatan tubuh.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Mandi buat kesehatan Tubuh

12.27 | Label: Kesehatan Tubuh

Mandi,

Awal Kesehatan Tubuh Anda
Mandi telah menjadi ritual harian yang telah dilakukan manusia sejak jaman dahulu kala. Pada jaman dahulu, mandi tidak hanya dimaknai sebagai kegiatan untuk membersihkan tubuh secara lahiriah, tetapi juga dalam adat tertentu ritual mandi dimaknai sebagai pembersihan jiwa dari hal-hal duniawi maupun penyucian dari dosa-dosa.

Ritual mandi terus berkembang dari masa ke masa, namun tujuannya tetap sama. Pernahkah Anda membayangkan apa yang akan terjadi bila anda tidak mandi hingga berhari-hari?

Dan apa yang akan terjadi pada kesehatan kita sebagai dampak dari tidak mandi?

Bagi sebagian orang, rutinitas mandi tidak berlangsung sesederhana yang kita bayangkan. Sekelompok orang tersebut beranggapan bahwa mandi merupakan salah satu cara untuk memanjakan diri dengan melakukan serangkaian urutan.

Sedangkan bagi kelompok yang lain, mandi merupakan kegiatan penyegaran dan pembersihan diri dari kuman, debu, partikel karbon yang berasal dari udara bebas dan asap kendaraan, semburan AC, dan sebagainya. Sebagian besar masyarakat awam meyakini bahwa mandi merupakan awal menuju sehat.

Banyak kuman penyakit yang akan mati bila kita dapat menjaga kebersihan tubuh. Bila tubuh kita berkeringat, maka kulit akan terasa lembab dan kuman akan lebih cepat berkembang biak pada kondisi seperti ini.

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Nutrisi-nutrisi yang kita butuhkan

19.53 | Label: Buah-buahan dan Sayur

Nutrisi adalah zat dalam makanan yang menyediakan energi, membantu “membakar” nutrisi lain menjadi energi bagi tubuh kita, dan memperbaiki jaringan. Berbagai jenis nutrisi ialah Protein, Karbohidrat, Lemak, Vitamin, Mineral dan Air,,

Nutrisi-nutrisi ini sangat baik buat kesehatan tubuh kita,,,

Protein

Protein merupakan bagian penting dari tulang, otot, dan kulit. Bahkan dalam setiap sel dalam tubuh kita terdapat protein . Protein mempunyai banya fungsi, antara lain adalah membantu memecah nutrisi untuk menjadi energi, sebagai struktur bangunan dalam tubuh, dan menghancurkan racun.

Protein terdiri dari blok bangunan yang disebut asam amino. Tubuh kita dapat memproduksi beberapa asam amino. Protein yang kita peroleh dari daging dan produk hewani lainnya mengandung semua asam amino yang kita butuhkan. Protein dari daging dan produk hewani yang lain juga disebut sebagai protein lengkap. Berbeda dengan dengan protein Nabati yang tidak mengandung semua asam amino yang kita butuhkan, untuk melengkapi asam amino yang kita butuhkan kita perlu mengkonsumsi beberapa makanan nabati agar kita memperoleh asam amino yang lengkap yang kita butuhkan.

Beberapa Sumber protein yang sangat baik baik antara lain meliputi, Ikan, kerang, Daging unggas, Daging merah (sapi, babi, domba), Telur, Kacang-kacangan, Selai kacang, Biji bijian Produk dari kedelai (tahu, tempe, burger vegetarian), Susu dan produk terbuat dari susu (keju, keju cottage, yoghurt)

Read User's Comments(0)

Baca selengkapnya »

Langganan: Postingan (Atom)